otomotif blog

Selasa, 19 April 2016

Makan untuk Menyusui

Dalam trimester ketiga Anda, bayi Anda cukup tua untuk mulai mendapatkan rasa dari makanan atau ibu nya suka. Sekarang bayi Anda di sini dan Anda menyusui, bayi Anda akan mendapatkan rasa yang lebih baik dari makanan favorit Anda.

Biasanya jika Anda menyusui bayi Anda, Anda harus menghasilkan mana saja 23-27 ons susu sehari. Untuk melakukan ini, Anda perlu meningkatkan asupan kalori Anda dengan sekitar 500 lebih dalam sehari.

Anda juga harus meningkatkan konsumsi air Anda untuk setidaknya 2 1/2 sampai 3 liter air sehari. Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda haus selama sesi menyusui. Hal ini karena air yang diminum pergi tepat ke produksi susu. Cobalah untuk tidak minum lebih dari 3 liter air sehari. Sesuatu yang lebih dari 3 liter dapat mengurangi jumlah susu tubuh Anda memproduksi.

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, Anda perlu asupan kalori Anda. Berencana untuk mengambil di sekitar 2500 kalori sehari atau lebih jika Anda berencana untuk perawat selama lebih dari tiga bulan. Kalori ekstra tidak datang dari junk food. Junk food dan permen hanya kalori kosong dan tidak menawarkan nilai gizi kepada Anda atau bayi Anda. Makan lebih banyak protein. Aturan praktis yang baik adalah untuk makan 1 gram protein setiap hari untuk setiap pon berat badan Anda. Jika berat badan Anda 150, bertujuan untuk makan 150grams protein sehari.

Jika Anda tidak melakukannya selama kehamilan, mengadopsi enam kali program hari. Makan sarapan, snack tengah hari, makan siang, snack sore pertengahan, makan malam dan snack waktu malam. Tubuh Anda akan membuat susu terus jadi itu adalah ide yang baik untuk tetap dibebankan dengan kalori sepanjang hari.

Ada beberapa makanan yang Anda mungkin ingin menghindari selama kehamilan. Cukup banyak segala sesuatu melewati ASI dan bayi. Inilah sebabnya mengapa hal dokter anak pertama menyarankan ibu menyusui yang harus dilakukan ketika bayi mereka memiliki kolik adalah untuk melihat apa yang mereka makan. Chocolate telah disalahkan dalam banyak kasus kolik dan dapat menyebabkan perut marah untuk kebanyakan bayi. f Anda memiliki bayi dengan sakit perut berpikir kembali untuk melihat apakah Anda memiliki permen atau bahkan cookie di jam sebelum Anda menyusui. Saran terbaik adalah untuk menjauh dari cokelat saat Anda menyusui.

Jauhi makanan berminyak dan pedas saat Anda sedang menyusui. makanan berminyak kadang-kadang orang dewasa marah perut, bayangkan apa yang akan lakukan untuk perut belum matang bayi Anda? Tunggu sampai bayi Anda lebih tua dan tidak lagi menyusui sebelum Anda mulai membuat perjalanan kembali ke McDonalds.

Anda juga mungkin ingin tinggal jauh dari bawang putih dan bawang saat Anda sedang menyusui. Kedua can rasa ini ASI dan Anda mungkin menemukan bahwa anak Anda tidak akan perawat jika Anda sudah makan ini. si kecil Anda mungkin hanya anak laki-laki terlalu muda untuk menghargai rasa bawang putih dan bawang pula. Ingat dibutuhkan beberapa jam untuk makanan yang Anda makan untuk membuat jalan ke ASI Anda. Anda mungkin sudah makan salah satu makanan ini tepat sebelum perawat Anda dan melihat bayi Anda baik-baik saja tetapi dengan baik sesi keperawatan berikut atau satu setelah Anda mungkin menemukan bayi Anda memiliki reaksi kemudian.

ASI Anda tidak hanya merasakan seperti apa yang Anda makan, tetapi juga apa yang Anda minum. Sama seperti dengan kehamilan, Anda harus tinggal jauh dari banyak kafein saat menyusui. Anda mungkin perlu beberapa kopi atau kafein diisi soda untuk membuat Anda berfungsi dan satu atau dua cangkir tidak akan menyakiti Anda atau bayi Anda, tapi terlalu banyak dapat memiliki efek bencana. Sama seperti kita mengalami kegelisahan dan getar dari terlalu banyak kafein, bayi Anda tidak juga. Jauhkan kafein Anda ke minimum.

Anda telah membuat pilihan yang sangat baik menyusui bayi Anda. Keep it up dengan membuat pilihan yang baik seperti apa yang Anda makan.

Prenatal dan Kehamilan

Vitamin prenatal adalah salah satu vitamin yang paling penting bahwa Anda mengambil seluruh kehamilan Anda. Idealnya, Anda harus mulai mengambil vitamin prenatal bila Anda sedang berusaha untuk hamil bayi. Dengan mengambil prenatal saat Anda mencoba untuk hamil, Anda sedang mempersiapkan tubuh Anda untuk tugas yang menantang yang ada di depan. Beberapa ahli percaya bahwa mengambil prenatal sebelum Anda hamil mungkin benar-benar mengurangi risiko keguguran setelah Anda hamil.

Mengambil prenatal sebelum kehamilan tidak selalu mungkin bagi sebagian orang, tetapi mengambil mereka selama kehamilan adalah penting. vitamin prenatal mengandung salah satu nutrisi paling penting yang perlu ibu baru dan yang asam folat atau folat. Dengan mengambil asam folat tambahan, Anda menurunkan kesempatan Anda untuk bayi Anda lahir dengan tulang belakang yang tidak lengkap yang dikenal sebagai spina bifida. Agar bayi Anda untuk dilindungi, sangat penting bahwa asam folat diambil dalam empat minggu pertama perkembangan janin.

Ini bisa menjadi masalah bagi wanita yang tidak mengambil prenatals sebelum mereka hamil. Sebagian besar waktu, kebanyakan wanita tidak tahu mereka hamil sampai setelah mereka merindukan periode mereka yaitu sekitar dua minggu setelah pembuahan. Inilah sebabnya mengapa jika Anda dari usia subur, Anda harus membuat kebiasaan mengonsumsi asam folat bahkan jika Anda tidak berencana untuk hamil dan kita semua tahu bahwa tidak semua kehamilan yang direncanakan.

Anda masih bisa mendapatkan asam folat Anda dalam makanan. Asam folat ditambahkan ke banyak roti dan pasta dan ditemukan dalam buah-buahan berwarna hijau dan oranye gelap serta sayuran. Perlu diingat meskipun bahwa mengambil suplemen asam folat harian menawarkan perlindungan lebih dari spina bifida kemudian makan jumlah yang sama asam folat dalam makanan.

Saat Anda sedang hamil Anda harus bertujuan untuk mengambil setidaknya 600mcg asam folat per hari. Jika Anda memiliki bayi dengan cacat tabung saraf, Anda akan harus mengambil 4000 mcg atau 4 miligram asam folat setiap hari, mulai setidaknya satu bulan sebelum Anda hamil.

Beberapa wanita melaporkan bahwa mereka tidak dapat mengambil prenatals mereka terutama di trimester pertama mereka. Wanita yang menderita morning sickness dan keengganan makanan menemukan bahwa mereka tidak bisa makan banyak makanan. Mengambil prenatal pada perut kosong bisa membuat Anda merasa sakit dan mual yang mengapa begitu banyak wanita di trimester pertama tidak membawa mereka. Alasan lain beberapa wanita melaporkan sakit perut karena tingkat zat besi yang tinggi bahwa beberapa prenatals memiliki. Tidak hanya bisa ini menyebabkan sakit perut, ini juga dapat menyebabkan sembelit yang sudah bisa menjadi masalah bagi beberapa wanita hamil.

Jika Anda menemukan bahwa Anda tidak dapat mengambil prenatal Anda, berbicara dengan dokter Anda untuk melihat apakah ia dapat memberikan prenatal dengan besi kurang atau memberikan suplemen asam folat juga. Hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah tidak mengambil apa pun, terutama selama minggu-minggu pertama.

Senin, 18 April 2016

berat badan yang sehat saat kehamilan

Kebanyakan dokter akan memberitahu Anda bahwa Anda harus mendapatkan di mana saja antara 25-30 pound melalui kehamilan keluar Anda. Anda harus bertujuan untuk mendapatkan sekitar 3,5 pon selama trimester pertama Anda, meskipun lebih sering daripada tidak kebanyakan wanita menemukan bahwa mereka kehilangan berat badan trimester pertama mereka. Pelaku untuk ini adalah morning sickness. Beberapa wanita menderita seperti kasus yang parah mual pagi hari mereka tidak bisa menjaga apa pun. Kemungkinan dokter Anda tidak akan terlalu khawatir jika Anda kehilangan beberapa pon yang pertama trimester selama Anda mendapatkan stabil sepanjang dua trimester berikutnya.

trimester kedua adalah di mana Anda mungkin akan menempatkan pada sebagian besar berat badan Anda. Kebanyakan wanita mengenakan sekitar satu pon seminggu, jadi kira-kira empat atau lima pound sebulan yang membawa keuntungan trimester berat badan kedua mereka untuk sekitar 12-15 pound. Beberapa wanita mengenakan lebih sementara yang lain mengenakan kurang. Jangan terkejut jika Anda memakai banyak berat badan satu bulan dan tidak begitu banyak Anda berikutnya.

Untuk bulan 7 dan 8 Anda mungkin harus terus tentang pon setiap minggu atau lebih. Lihatlah untuk mendapatkan antara 8 dan 10 pound bulan-bulan. Kebanyakan wanita menemukan bahwa berat badan mereka melambat di bulan ke-9. Anda mungkin menemukan berat badan Anda datang ke akhir sebagai tanggal jatuh tempo Anda semakin dekat. Ini bisa menjadi tanda bahwa tenaga kerja di cakrawala. Atau, Anda mungkin menemukan bahwa berat badan Anda terus terutama jika Anda mempertahankan banyak air.

Jadi bagaimana semua berat ini pergi? Ini tidak benar-benar masuk akal bahwa Anda harus mendapatkan antara 25-30 pound jika bayi Anda hanya akan berat antara 7 dan 8 pound. Mari kita memecah mana berat badan ekstra pergi.

Pertama, Anda memiliki bayi Anda. Seorang bayi bobot rata-rata sekitar 7 1/2 pound. Beberapa dapat berbobot lebih dan beberapa berat kurang. Bahwa cairan ketuban bahwa bayi Anda telah berenang di selama sembilan bulan terakhir beratnya sekitar 2 pound. Gambar di sekitar 2 pound untuk pembesaran payudara Anda dan 1 1/2 pound untuk plasenta Anda. rahim Anda, yang mulai seukuran bola golf telah berkembang berat sekitar 2 pon. Tubuh Anda harus memproduksi sekitar 4 pon darah ekstra pada akhir kehamilan Anda dan sekitar 7 pound ekstra lemak. Jangan lupa cairan ekstra dari sekitar 4 pound bahwa tubuh Anda mungkin berpegangan pada. Semua ini setara dengan grand total sekitar 30 pound.

Sekarang perlu diingat ini hanya perkiraan dan tidak menjamin bagaimana berat badan Anda akan jatuh. Ada wanita yang angin memiliki bayi 10 pound dan orang lain yang memiliki bayi 5 pound. Kuncinya adalah untuk menjaga berat badan yang sehat selama kehamilan Anda. tubuh Anda membutuhkan kalori ekstra dan itu adalah yang terbaik bagi Anda dan bayi Anda jika kalori ekstra berasal dari makanan yang memiliki banyak nilai gizi seperti buah-buahan, sayuran atau protein. Tinggal jauh dari junk untuk akan membantu Anda mengekang berat badan Anda.

Ketika datang untuk mengambil berat off, jangan heran jika tubuh Anda hang ke itu terutama hari-hari pertama setelah melahirkan. Setelah Anda berada di rumah menyimpan ini dalam pikiran bahwa butuh sembilan bulan untuk mendapatkan berat badan sehingga memberikan diri Anda setidaknya baik sembilan bulan untuk melepasnya.

Peningkatan Berat Badan Saat Kehamilan

Apa obgyn akan memberitahu Anda bahwa berat badan yang dianjurkan untuk kehamilan adalah 25-30 pound. Beberapa wanita akan mendapatkan lebih banyak, beberapa akan mendapatkan kurang. Tapi bagaimana Anda bisa tahu jika Anda mendapatkan terlalu cepat selama kehamilan Anda. berat badan terlalu banyak dapat meningkatkan peluang Anda untuk bagian c dan menempatkan Anda pada risiko untuk kelebihan berat badan setelah.
Beberapa dokter mengatakan bahwa jika Anda memakai lebih dari 3 1/2 pound di trimester pertama Anda dan dari berat badan normal Anda meletakkan berat badan terlalu cepat. Jika Anda kelebihan berat badan dan memakai lebih dari 2 pon, Anda mendapatkan terlalu cepat. Perlu diingat meskipun bahwa bahkan jika Anda mendapatkan banyak di trimester pertama Anda, itu tidak berarti Anda akan mendapatkan banyak seluruh kehamilan Anda.
Beberapa wanita mendapatkan banyak pada trimester pertama karena morning sickness memiliki mereka hanya bisa makan karbohidrat dan tidak ada yang lain dan masih mengakhiri kehamilan mereka mendapatkan tidak lebih dari 25 pound. Namun jika Anda menemukan bahwa berat badan Anda masih belum melambat setelah Anda memasukkan trimester kedua, ada beberapa tips yang dapat Anda coba untuk membantu memperlambatnya.
Pertama, memotong kalori tidak berguna. Ini tidak pernah merupakan ide yang baik untuk diet saat Anda sedang hamil tetapi jika Anda mendapatkan terlalu banyak Anda perlu untuk memperlambat tingkat di mana Anda mendapatkan. Menerapkan beberapa strategi pemotongan kalori dasar seperti menggunakan susu skim bukan susu, mengambil kulit dari ayam dan memanggang atau panggang bukan menggoreng atau menumis. Anda juga akan ingin memotong sebagian besar permen Anda. Ini adalah kalori kosong yang memberikan nilai gizi kepada Anda atau bayi Anda.
Berikutnya, mengurangi lemak Anda mengambil di. Lihatlah apa yang Anda makan dan bagaimana hal itu mungkin memiliki lemak tersembunyi di dalamnya. Beberapa salad dressing dapat sarat dengan lemak, sehingga Anda mungkin ingin mencoba menempatkan berpakaian Anda di samping. Perhatikan berapa banyak minyak yang Anda gunakan ketika Anda memasak atau ketika Anda akan keluar untuk makan dan menempel minyak yang baik seperti minyak zaitun extra virgin.
Dapatkan aktif! Anda bisa mendapatkan berat badan lebih cepat karena Anda tidak aktif. Selama dokter memberi Anda pergi ke depan, memulai program berjalan. Berjalan adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tubuh Anda dan bayi Anda. Tidak hanya membantu dengan berat badan Anda, tetapi beberapa wanita dan dokter bersumpah bahwa berjalan melalui sebagian besar kehamilan Anda dapat membantu meringankan sakit bersalin. Jika Anda tidak bisa berjalan karena kondisi cuaca Anda mungkin ingin melihat ke dalam bergabung dengan kelas latihan prenatal.
Terakhir memperhatikan apa yang Anda makan. Begitu banyak orang tidak memperhatikan apa yang mereka makan dan menemukan bahwa mereka makan berlebihan tanpa menyadarinya. Berapa kali Anda duduk di sofa menonton film dan memutuskan untuk memiliki beberapa keripik kentang hanya untuk menyadari bahwa Anda sudah makan seluruh kantong? Cobalah untuk menyimpan semua makanan Anda di meja dan mengambil waktu Anda saat makan.
Meskipun Anda makan untuk dua orang, mendapatkan cukup berat tidak hanya akan membuat pengiriman dan pemulihan lebih mudah bagi Anda, juga akan membuat semakin berat off setelah kehamilan datang dari yang lebih cepat.

Minggu, 17 April 2016

Makan untuk Mencegah Mulas Saat Hamil

Mulas tidak hanya mempengaruhi orang-orang yang tinggi stres atau suka makanan pedas mereka. wanita hamil menderita panas juga. Anda akan menemukan sebagai kehamilan berlanjut bahwa antasida cenderung menjadi teman terbaik Anda. Mulas tidak ada hubungannya dengan hati Anda.

Ini adalah ketika asam dari perut Anda kebocoran naik ke kerongkongan. Heartburn adalah sangat umum selama kehamilan. Bahkan satu dari empat wanita mengalami heartburn selama kehamilan mereka biasanya selama trimester ketiga. Alasannya adalah bahwa bayi Anda telah berkembang sejumlah besar dan rahim Anda telah pindah dan sekarang menempatkan tekanan pada perut Anda. Ini orang banyak saluran pencernaan dan memungkinkan asam untuk melakukan perjalanan kembali ke esofagus. Ada seorang istri tua cerita bahwa jika Anda memiliki mulas buruk, bayi Anda akan memiliki banyak rambut. Tentu saja tidak ada bukti dalam hal ini, tetapi itu adalah hal yang menyenangkan untuk percaya.

Ada beberapa cara Anda dapat membantu mencegah sakit maag selama kehamilan. Anda dapat mulai dengan mengambil waktu Anda saat Anda makan. Anda tidak hanya akan menikmati makanan Anda lebih baik tetapi perut Anda tidak akan harus bekerja keras untuk mencerna makanan Anda. Anda juga ingin mencoba makan awal dan makan setidaknya dua jam sebelum Anda pergi tidur malam itu sehingga tubuh Anda memiliki banyak waktu untuk mencerna makanan Anda.

Jaga makanan Anda kecil. Stick dengan makan enam porsi kecil sepanjang hari. makanan besar cenderung tersumbat perut Anda yang sudah ekstra berkat tergencet ke rahim Anda. Perut boneka membuat yang lebih mungkin bahwa beberapa makanan bersama dengan asam lambung akan membuat jalan kembali ke esofagus.

Juga, pastikan Anda menyimpan cairan dan padatan yang terpisah. Terlalu banyak cairan dicampur dengan terlalu banyak makanan dapat distensi perut yang dapat memperburuk mulas. Anda juga ingin makan duduk. Jangan makan sambil berbaring, dan jika Anda memiliki waktu tidur camilan pastikan Anda disangga oleh bantal.

Berat badan Anda memainkan bagian dalam berapa banyak mulas Anda mungkin mengalami. The berat Anda, semakin tekanan Anda menempatkan pada sfingter esofagus Anda. Ini adalah alasan lain mengapa Anda tidak harus mendapatkan banyak lebih dari jumlah yang disarankan.

Cari tahu apa makanan menyebabkan mulas Anda. Setelah Anda mengetahui apa makanan menyebabkan mulas, Anda dapat memotong mereka dari diet Anda. Beberapa makanan yang Anda mungkin ingin menghindari adalah makanan yang sangat berpengalaman pedas, soda, saus tomat, cokelat, dan beberapa jeruk. makanan berminyak juga merupakan kontributor besar untuk mulas. Memotong berminyak, gorengan akan membantu dengan pencegahan mulas.

Ketika semuanya gagal, mengambil sesuatu untuk sakit maag Anda. Tums dan Rolaids yang sangat aman untuk dikonsumsi selama kehamilan. Jika Anda tidak nyaman mengkonsumsi obat-obatan di meja mencoba beberapa cara alami seperti makan segenggam almond. Almond merupakan pemukim perut dan mungkin membantu dengan mulas. obat alami lain adalah satu sendok makan madu dicampur dengan susu adalah favorit untuk mencegah sakit maag.

Seperti dengan beberapa ketidaknyamanan kehamilan, sakit maag adalah salah satu yang dapat dihindari selama Anda mengambil langkah-langkah dan makan dengan benar. Bahkan tanpa menderita banyak mulas, bayi Anda masih bisa lahir dengan kepala penuh rambut.

Kafein dan Kehamilan: Jangan Berlebihan

Salah satu hal pertama kebanyakan dari kita perempuan mempersiapkan diri untuk mengucapkan selamat tinggal untuk sekali kita melihat dua baris merah muda pada tes kehamilan kami adalah kafein. Banyak wanita akan menghentikan kebiasaan kafein kalkun dingin mereka keluar dari rasa takut semata-mata melakukan semacam kerusakan pada kehidupan baru tumbuh dalam diri mereka. Para wanita ini akan bersumpah off apa pun yang memiliki kafein di dalamnya dari kopi, dan soda bahkan coklat. Kemudian ada beberapa dari kita yang masih akan minum kafein tapi dipotong kembali. Daripada minum lima cangkir kopi sehari, kita mungkin memotong kembali ke setidaknya satu cangkir kopi untuk mendapatkan kita melalui hari.

ibu dan nenek kita mungkin akan memberitahu kita bahwa mereka minum jumlah yang sama kafein hamil seperti yang mereka lakukan ketika mereka tidak hamil dan anak-anak mereka ternyata baik-baik saja. Namun penelitian lebih banyak telah dilakukan sejak waktu mereka dan studi menunjukkan bahwa terlalu banyak kafein dapat menyebabkan beberapa komplikasi seperti persalinan prematur dan / atau berat badan lahir rendah.

Jadi berapa banyak kafein yang terlalu banyak kafein? Dokter memberitahu pasien mereka bahwa jumlah moderat kafein tidak akan membahayakan bayi mereka. Meskipun kafein tidak melewati plasenta, sesuatu yang kurang dari 300 miligram per hari (cangkir 8 ons kopi yang kuat) tidak akan ada salahnya. Apa pun lebih dari 300 miligram menempatkan bayi Anda pada risiko dan penelitian juga telah menunjukkan bahwa wanita yang minum lebih dari 300 miligram kafein sehari selama trimester pertama mereka memiliki risiko sedikit lebih tinggi dari keguguran.

Studi juga menunjukkan bahwa wanita yang memiliki lebih dari 500 miligram kafein sehari memiliki bayi yang memiliki denyut jantung lebih cepat dan tingkat pernapasan lebih cepat. Bayi-bayi ini juga menghabiskan lebih banyak waktu terjaga di beberapa hari pertama kehidupan mereka daripada tidur dengan damai setelah perjalanan panjang mereka.

Ada sejumlah alasan lain mengapa kita perempuan mungkin ingin untuk memotong kembali pada jumlah kafein yang kita minum selama kehamilan. Sebagai permulaan, ia tidak memiliki nilai gizi. Jika pernah ada waktu bagi kita untuk menyadari kebutuhan gizi kita itu adalah ketika kita sedang hamil. Kedua, kafein adalah stimulan yang akan meningkatkan denyut jantung dan dapat menyebabkan insomnia dan sakit kepala yang dapat menaruh beberapa tekanan pada pertumbuhan si kecil. Ketiga, kafein dapat menyebabkan mulas. Jika Anda telah hamil sebelum Anda tahu bahwa sakit maag dapat menjadi beban untuk memulai dengan, dan kafein hanya membuat lebih buruk. Terakhir itu adalah diuretik yang berarti dapat menyebabkan Anda kehilangan cairan yang dapat menempatkan Anda pada risiko dehidrasi.

Meskipun tidak perlu bagi Anda untuk memberikan semua kafein sepanjang durasi kehamilan Anda, Anda harus belajar bagaimana untuk minum di moderasi atau tidak minum sama sekali. Jika Anda tidak dapat menangani memiliki hanya satu cangkir kopi sehari, maka Anda mungkin akan lebih baik tidak minum kopi sama sekali. Tetap dengan kafein soda gratis dan bahkan kopi tanpa kafein. Ingat meskipun kopi decaf masih mengandung jejak kecil kafein jadi pastikan Anda mengambil yang menjadi pertimbangan.

Jumat, 15 April 2016

Kehamilan dan Gizi

Anda selain diri Anda dengan sukacita seperti yang Anda lihat bahwa tes kehamilan Anda adalah positif. Anda menemukan diri Anda sudah membelai perut Anda dengan harapan bahwa anak Anda bisa merasakan Anda. Sembilan bulan ke depan akan menjadi waktu yang menyenangkan bagi Anda dan bayi Anda. Anda akan memiliki kehidupan manusia tumbuh dalam diri Anda dan merasa mereka bergerak karena mereka mendapatkan lebih besar. Bayi Anda akan pergi dari satu sperma dan telur ke dalam pon daging menggemaskan bahwa Anda tidak dapat membantu tetapi mencium lagi dan lagi. Ini benar-benar adalah sebuah keajaiban.
Dalam rangka membantu mukjizat ini bersama, adalah penting bagi Anda untuk makan sebaik yang Anda dapat melalui sebagian besar kehamilan Anda. Tiga bulan pertama mungkin sedikit sulit untuk makan makanan seimbang ketika Anda berhubungan dengan keengganan makanan dan morning sickness. Jika Anda adalah salah satu yang beruntung langka yang perutnya tidak begitu banyak seperti bergerak selama trimester pertama Anda, maka Anda dapat mengambil keuntungan penuh dari makan yang benar sehat keluar dari gerbang.
Pastikan Anda makan makanan bergizi seimbang adalah meletakkan dasar bagi bayi Anda. Diet junk food tidak akan membantu bayi Anda dengan perkembangan tulang dan pembentukan organ. keripik kentang tidak akan membantu perkembangan otak. bayi Anda dan tubuh Anda membutuhkan kalsium dan vitamin untuk mencapai semua ini.
Makan dengan baik selama kehamilan akan membantu bayi Anda makan dengan baik setelah lahir dan pada makanan padat. Sebagai kehamilan berlanjut, beberapa dari apa yang Anda makan akan melewati plasenta dan rasa akan dalam cairan ketuban bayi Anda. Bayi menelan cairan ini dan selera mereka begitu berkembang bahwa bahkan di dalam rahim mereka mampu merasakan rasa. Dokter percaya bahwa bayi yang terkena berbagai macam buah dan sayuran sementara dalam rahim memiliki kurang dari kesempatan menjadi rewel makan di kemudian hari. Mereka percaya bahwa ini adalah bayi yang akan makan buah dan sayuran mereka tanpa memasang pertarungan apapun.
Dokter juga percaya bahwa ibu yang minum susu mereka melalui keluar kehamilan mereka memiliki waktu lebih mudah menyapih bayi mereka dari formula atau ASI dengan susu biasa. Namun ini hanya satu manfaat, manfaat lain dari minum susu selama kehamilan Anda adalah semua kalsium Anda akan memberikan tulang bayi Anda. Banyak dokter menyarankan Anda minum setidaknya satu delapan ons gelas susu, biasanya lemak bebas hari. Kalsium adalah harus memiliki tulang bayi Anda dan giginya, meskipun Anda tidak akan melihat giginya untuk setidaknya beberapa bulan.
Ini bukan untuk mengatakan bahwa Anda harus tinggal jauh dari semua permen sepanjang waktu. Anda dapat menikmati setiap sekarang dan kemudian dan terima kasih kepada keinginan Anda mungkin menemukan diri Anda ingin permen lebih sering daripada tidak. Anda harus menyimpannya di moderasi. Menjadi hamil tidak boleh memandang sebagai alasan untuk makan apa pun yang Anda inginkan selama sembilan bulan. Anda dan bayi Anda bisa membayar harga Sayang.